Kuzirwa Kwakuzirwa kwa Ŵasambizgi ŵa Elliptical mu Vipangizo vyakulimbiskira thupi
1.The "Zyose-Kuzungulira Benchmark" ya Aerobics Yakuchepa-Kukhuŵazga, Kuzuzga Mphambano mu Masambiro Ghakuvikilirika
Ŵasambizgi ŵa elliptical ŵakunozgaso masambiro gha aerobic na nthowa yakusalala ya elliptical, kuchepeska nkhongono zakukolerana ku 1/5 pera ya kuchimbira -pasi chomene kuluska vipangizo vya chikhalidwe nga ni treadmills na kukwera masitepe. Ici cikupangiska kuti munthu waleke kupwetekeka pa maseŵero. Nangauli ŵakusunga phindu la kukhozga mtima la kupuma kwa maseŵero gha aerobic, ŵakumazga suzgo la mafakitale la "masambiro ghapachanya - ghakukhwaskana na kunanga viŵaro." Kukwaniska kukwaniska vyakukhumbikwa vya ŵanthu awo ŵakukhwaskika na ŵanyawo, ŵa vyaka vyapakati na ŵachekuru, ndiposo awo ŵakuchizgika panyuma pa opareshoni, kukukwaniskaso vyakukhumbikwa vya zuŵa na zuŵa vya awo ŵakutemwa kuchita maseŵero ghakukhozga thupi. Nga ni mwimiliri mukuru wa "kulinganiska chivikiliro na kugwira ntchito makora" mu vipangizo vyakulimbiskira thupi, vikuzuzga mphaka ya msika wa vipangizo vyakulimbiskira thupi vyakuchepa -kukhuŵazga.
2. "Mulongozgi wa Kugwira Ntchito" mu Masambiro Ghakukolerana Ghakukwana-Thupi, Kuswa Vigaŵa vya Kuchita Maseŵero gha Nthowa Yimoza-
Kupambana na njinga zakuzungulira (kuŵika mtima pa thupi lapasi) na treadmills (kuŵika mtima pa masambiro gha cardiorespiratory), ŵasambizgi ŵa elliptical ŵakukwaniska "chiŵaro chapasi + chiŵaro cha pachanya + mtima" chose {- gulu la minofu kwizira mu ndondomeko yakukolerana ya "kukhweŵa malundi + kukankha / kukoka." Pa nyengo yakuchita maseŵero, pa nyengo yimoza ŵakupangiska kuti minofu yinandi yiŵe nga ni minofu ya quadriceps, gluteus maximus, latissimus dorsi, na deltoids. Na 40% ya minofu yakugwira ntchito chomene kuluska vipangizo vya aerobic vyakugwiriskira ntchito chimoza -, ŵakuwotcha 25% ya ma calories ghanandi kuluska kukwera njinga ndipo 35% kuluska kwenda mwaluŵiro mu nyengo yimoza. Iwo ŵakukwaniska waka yayi mafuta ghawemi - vilato vyakuwotcha kweni ŵakunozgaso kukolerana kwa minofu na kukhozga thupi lose, kuŵa chipangizo chakutemwa kwa awo ŵakugwiliskira ntchito "chimoza - kuleka kusambizga thupi lose."
"Chiyelezgero Chakuchitika" cha Kusintha Kwakukwana-Kusintha Kwakuchitika, Kuphimba Vinthu Vyakupambanapambana vya Kulimbikira
Vyakuchitika vya malonda:
Malonda-miyezgelero ya msinkhu wakuwoneska mafuremu gha carbon steel ghakukhozga na ndondomeko zakutumizga zakuzirwa, kukhozgera katundu wakukwana 180kg na kujumpha 100,000 mayeso ghakulutilira ghakugwira ntchito kuti ŵafiske ivyo ŵakukhumba pa g. Kapangidwe kawo kakupangika kakupangiska kuti ŵaŵikepo malo ghakusinthasintha mu malo ghakucitirapo maseŵero ghakukhozga thupi na makona gha maseŵero ghakukhozga thupi gha mu hotelo, ndipo ivi vikovwira kuti malo ghagwiriskike nchito makora.
Vyakuchitika panyumba:
Mitundu yakunyoloka yikutora waka 0.7-1.2 m2, apo mitundu yakugona yikuŵa na mipando ya ergonomic na wovwiri wa msana, yakukwana kuti ŵacekuru ŵaŵe ŵakunozgeka, kutaya mafuta gha ŵalara, na kuchita maseŵero ghakukondweska gha ŵana. Kugwira ntchito pa 55dB na vyakukhozga malundi, vikutimbanizga yayi ŵamumbumba nanga ni para vikugwiriskirika nchito mu vipinda vyakugonamo panji vipinda vyakukhalamo, kumanya nadi "vipangizo vyakulimbiskira thupi vya mbumba yose."
Vyakuchitika vyapadera:
Nthowa zakuchepa- zakukhozga zingasinthika ku "zero resistance," pamoza na milimo ya kwendakwenda kwa vigaŵa viŵiri, kupangiska kuti ziŵe zakwenelera kwa awo ŵakugwiliskira ntchito kuchizga panyuma pa -kuti ŵachitenge minofu. Kusintha mu maseŵero ghakukhozga thupi gha kampani kungapangiska kuti ŵantchito ŵaŵe ŵakunweka kuchita maseŵero ghakukhozga thupi, kuchepeska sub-viŵelengero vya umoyo, na kulongora kuti kampani yikupwelelera ŵanthu.
Nthowa zakuchitira vinthu ziŵiri zingaŵa zakukhwaskana na magulu ghakupambanapambana gha minofu, kupeŵa kusalinganira kwa minofu.
Kulongosora vya katundu
Kupanga vinthu viphya vya thupi la maseŵero
Low-Kuvikilira kwakukolerana:
Nthowa ya elliptical yikuyana na umo thupi likuchitira mwachibadwa, ndipo palije kuduka panji kukhira mwakusuzga. Kukhwaskika kwa viŵaro ni 1/5 pera ya kuthamanga, chomenechomene kupeŵa kupwetekeka kwa bondo na chiŵegha, ndipo nkhwakwenelera kwa awo ŵakugwiliskira ntchito viŵaro-ŵakukhuŵara na kuchizga.
Kuchitako kwa Gulu la Minofu Kwakukwana-:
Kukolerana kwa viŵaro vyapasi, viŵaro vya pachanya, na core-viŵaro vyapasi vikupangiska kuti viŵaro vya quadriceps, gluteus maximus, na vinyake vichitike, apo viŵaro vya pachanya vikulongozga latissimus dorsi, deltoids, na vinyake.
Kupereka Nkhongono ku Masambiro gha Bidirectional:
Kusuntha panthazi kukukhozga minofu ya viŵaro vyapasi vya kunthazi, apo kusuntha kunyuma kukuŵika mtima pa minofu ya hamstrings na posterior gluteal, kupangiska kuti minofu yiŵe yakuyana na kukwaniska kupanga mawonekero ghakuyana waka.
Nthowa yakuwotchera mafuta ghawemi-:
Kuwotcha 25% ya ma calories ghanandi kuluska kukhweŵa njinga ndipo 35% kuluska kwenda mwaluŵiro mu nyengo yimoza, na EPOC yakuzirwa (Excess Post - Kugwiriskira Ntchito Mpweya wa Kuchita Maseŵero) iyo yikulutilira kuwotcha ma calories ghanyake pamanyuma pa masambiro.
Vyose-Kusintha kwa vyakuchitika
Vyakuchitika vya malonda:
Kuzomerezga mafuremu gha zitsulo za carbon zakukhora na ndondomeko zakutumizgirako ntchito zakuzirwa, kukhozgera katundu wakukwana 180kg na kujumpha mayeso ghakugwira ntchito ghakulutilira gha 100,000. Kukhalilira mwakukwana kuti kukwaniske - pafupipafupi, ŵanandi-kugwiriskira ncito; compact design yikuzomerezga kusinthasintha ndondomeko mu malo gha maseŵero ghakukhozga thupi na makona ghakukhozga thupi gha hotelo, kuwongolera kugwiliskira ntchito malo.
Vyakuchitika panyumba:
Viyelezgero vyakukhozga ni vyakukhozga ndipo vikusunga malo-; mitundu ya recumbent ili na mipando ya ergonomic na msana wakukhozga, yakukwana kuti ŵacekuru ŵawovwirike, kutaya mafuta gha ŵalara, na kuchita maseŵero ghakukondweska gha ŵana. Phokoso lakugwira ntchito Pachoko panji lakuyana na 55dB na shock-kupokera malundi, ŵakutimbanizga yayi ŵamumbumba nanga ŵangagwiliskira ntchito mu vipinda vyakugonamo panji vipinda vyakukhalamo, kumanya nadi "vipangizo vyakulimbiskira thupi vya mbumba yose."
Vyakuchitika vyapadera:
Nthowa zakuchepa- zakukhozga zingasinthika ku "zero resistance," pamoza na milimo ya kwendakwenda kwa vigaŵa viŵiri, yakukwana kwa awo ŵakugwiliskira ntchito kuchizga panyuma pa -kuti ŵachitenge minofu. Kusintha mu maseŵero ghakukhozga thupi gha kampani kungapangiska kuti ŵantchito ŵaŵe ŵakunweka kuchita maseŵero ghakukhozga thupi, kuchepeska sub-viŵelengero vya umoyo, na kulongora kuti kampani yikupwelelera ŵanthu.
Kukhozga Tekinoloje Yanzeru: Kusintha kwa Luso kufuma ku "Masambiro Ghambura Kuchitika" ku "Kuchezga Kwakuchitika".
Nthowa Yakulongozgera Kukana Kwakwenelera:
Kuzomerezga luso la kukana kwa magesi lakufuma ku vyaru vinyake, kupereka 8-24 kusintha kwambura sitepe na kukana kwakukwana kwa 0.5N, kusintha kwakukwana kufuma ku ŵakwamba ku masambiro gha ŵasambizgi. Vinthu vinyake vyapachanya-vikupangika na ndondomeko yakukanizga mtima, kupeŵa kuchita maseŵero ghambura kugwira ntchito panji ghakujumphizga.
Kudumbiskana kwa Mahara:
5-7 inch mitundu yakukhwaska vithuzithuzi vikovwira viyowoyero vinandi, vikulongora data 12 yakuzirwa kusazgapo nyengo, luwiro, mtunda, ma calories, mtima, na pafupipafupi. Wovwirani kulumikizgana kwa Bluetooth na kulumikizgana kwa APP kuti mukolerane na data ya masambiro na mafoni gha mu mawoko, kupanga malipoti gha masambiro ghakupangika na munthu payekha, na kusanga masambiro gha pa Intaneti na kuyezgelera nthowa za pa intaneti, kukhozga masambiro ghakukondweska na kulondezga.
Nkhongono-Kusunga na Kupanga Kwakunozga:
Kuzomerezga self-kupanga tekinoloje, palije magesi ghakufuma kuwaro ghakukhumbikwa-kugwira ntchito kwa vipangizo kukulongozgeka na nkhongono ya kinetic, nkhongono-kupulumuska na kuvikilira chilengiwa. Kuŵa na madowo ghakuŵikamo magesi gha USB kuti ŵaŵikepo magesi pa foni pa nyengo ya masambiro, ndipo ivi vikupangiska kuti ŵanthu ŵamanye makora umo ŵakugwiliskira ntchito.
Kusintha kwa umo ŵakuseŵezeskera:
Kunozga kwakukwana kufuma ku kapangidwe ka vinthu kufikira ku kukhozgera mtundu
Vinthu vyakukhwaskana na Ergonomic:
48×16cm msinkhu wa non-slip pedals na makona ghakusintha ghakuyana na mawonekero gha malundi ghakupambanapambana na kuchepeska kutopa kwa maseŵero. Vinthu vyakukhozga mawoko vikupangika na vinthu vyakufewa ivyo vikusunkhunyika yayi ndipo vikusintha utali wa vigaŵa vinandi, ndipo vikukolerana na awo ŵakugwiliskira ntchito utali wakupambanapambana (150cm-195cm). Utali wa stride wakusintha ukukolerana na vizgoŵi vyakupambanapambana vyakuchita maseŵero ghakukhozga thupi.
Kukhozgera Uwemi na Chivikiliro:
Thupi likupangika na vinthu vya ABS ivyo vikukhwaska yayi chilengiwa ndiposo na chisulo cha carbon chapachanya-, chikujumpha viphapha vya chilengiwa vya CE na ROHS, ndipo palije sungu panji vinthu vyakofya. Kuŵa na mabatani ghakuyimiska mwamabuchi kuti kiyi yimoza-yime para kwachitika ngozi. Nthowa ya kutumizga yikuzomerezga malamba ghambura kuyowoya na maberingi ghakujalirika, ghakugwira ntchito makora kwambura phokoso ndiposo umoyo wa uteŵeti wa vyaka 5-8.
Kusintha na Pamanyuma -Wovwiri wakuguliska:
Wovwirani kusintha kwa vimanyikwiro vya brand, mitundu ya thupi, na milimo ya kuwoneska, ndipo mungasintha na magesi gha mu chigaŵa na viyowoyero vyakuyana na ivyo ŵakukhumba ŵamakasitomala ŵa ku vyaru vinyake. Kupereka chigomezgo cha vyaka viŵiri cha vigaŵa vyakuzirwa na wovwiri wa luso wa umoyo wose, pamoza na mabuku ghakuŵikamo Chingelezi, masambiro gha pa vidiyo, na kugaŵira mwaluŵiro vigaŵa vyakukhumbikwa.
Pakuŵa yumoza wa ŵakupanga makina gha elliptical awo ŵakupanga na kupeleka ku China, tikuwoneka na vinthu viwemi na mtengo wakulimbana. Chonde khalani ŵakusimikizga kuti mugule makina ghakuchepa mtengo gha elliptical ghakuguliskika kuno kufuma ku fakitare yithu. Lumikizanani nase kuti muteŵetere mwakuyana na umo mukukhumbira.