Kuŵikapo mtima Kukwenera Kupeleka Kuti Kugwiliskira Ntchito Kwa Ŵanthu Ŵambura Kufikapo!

Mu vipangizo vya masambiro, riger wa Indoor ni chipangizo chiwemi chomene. Ndikugomezga chomene kuti ŵanthu ŵanyake panji ŵakuchimanya makora, ndipo pali vitumbiko vinandi ivyo munthu wakwendeska galimoto, kweni ŵanthu ŵanandi ŵakumanya yayi masuzgo agho munthu uyo ​​wakwendeska galimoto ya Mulimo wali nawo, mwachibadwa panji ŵanthu ŵanyake ŵakumanya. Ntheura kasi ni masuzgo wuli agho ŵanthu ŵanandi ŵakukumana nagho pa pulogiramu ya Indoor? Makola makola. Tiyeni tiwoneso pasi apa!

Kuchita makora kwa Indoor riger .
1. Mukwenera yayi kukora chifuŵa chinu para mukujura chifuŵa chinu. Mapewa ghakunjira (mafupa gha mapewa ghakusuntha pasi), ndipo vikuwoneka nga kuti ŵanthu ŵanyake ŵakukanizga mapewa ghinu mwakukhora mu nyengo yose iyo ŵakuchita.
2. Lutilirani kuleka kunjilirapo pa diski ya pakati pa viŵaro vya pakati na kuteteza kwenda kwa msana. Gwiliskirani nchito nkhongono zikuru nga ni m’mimba mu m’mimba kuti yovwire kukhozga kapangikiro kinu.
3. Sankhani kulemera kwakwenelera kwa mtundu wa mtundu mwakuti msana winu wa pachanya uŵe mu ndondomeko yakususkana.
4. Kanyanika mafupa gha pa mapewa, kankhirani viŵegha kumbuyo na pachanya, na kufinya collarbone kuti yiŵe nga umo yikuwonekera.
5. Palije kukhumbikwa, , mutu wakukwezga mutu na chifuŵa chomene. Pa nyengo yeneyiyo, kumbukani kuti mujikumbuske kuti mukanizge nthiŵatiŵa zinu.

Masuzgo ghakumanyikwa pakugwiriskira ncito munthu uyo ​​wakwendeska galimoto ya Indoor .
Para kukhweŵa, kutambasuka kulikose kukuta na stroke ya mkono kungachita maseŵero pafupifupi 90% ya awo ŵakuponya, ntheura nchakovwira nadi ku ŵakuponya awo ŵakuchitako ntchito zose za maseŵero ghakukhozga thupi. Pa nyengo yeneyiyo, nayo yili na nkhongono yiwemi pa kugwiliskira nchito minofu ya Latissimus dorsi, iyo yingapangiska kuti msana uŵe na mutu wakukwera wa mutu mu msinkhu wa kunthazi na kutambasuka kwa thupi, mwakuti mtundu uliwose wa viwangwa vya msana ungagwiliskirika nchito. Ici cikupangiska waka kuti minofu yose yiŵe yiwemi pera yayi, kweni yikupangiskaso kuti thupi liŵe na ductility. Para masambiro ghakukwera, nchakuzirwa kuti ŵaŵikepo mtima pa kulutilira kwa kwenda, ndipo kukankhira na kutambasura kulikose kukukhumbikwira kuti kukhuŵilizgike yayi, kukhozgera kuti malo ghakwenelera. Usange nkhongono njakucepa comene, minofu ya thupi lose iyo yikucitako milimo ya thupi yingakwaniska yayi kukwaniska kusinthasintha kwakukwana, kusazgirapo, panji kukhoma.

Kuyana na umo vikuchitikira mwachilengiwa kwizira mu kuyezgelera, vyakwenelera ku magulu gha maseŵero ghakukhozga thupi na maseŵero gha kunyumba, kuchita maseŵero gha minofu mu mawoko, malundi, chiuno, na malo ghanyake, na kuchita maseŵero ghakukhozga thupi na magulu gha minofu ghakukhotakhota, nkhwakovwira chomene pa maseŵero ghakukhozga thupi ndipo kungachepeska vyakuŵinya vya msana. Pa nyengo yeneyiyo, kusinthaniskaso umo thupi likuchitira na gulu la minofu ya kupwetekeka kwa msana. Makamaka ghakwenelera ŵantchito ŵa ku China- colcollar awo ŵakugwira ntchito panthazi pa makompyuta kwa nyengo yitali.

Makina ghakuponyamo vingwe ghakovwira chomene pakuchita maseŵero, ntheura waliyose wangayezga. Kulingana na umo ŵakuŵikirapo masuzgo ghakumanyikwa na makina ghakukweŵeska, waliyose wakwenera kuŵika maghanoghano ghake pa vinthu vinyake para wakuvigwiriskira ncito. Usange ŵangakwaniska yayi kugwiriskirika ncito makora comene, ŵakwenera kupulikiska awo ŵakucitako ndipo ŵakulondezga yayi ivyo vikucitika kuti ŵaleke kunanga vinthu. Muŵe waka na chidwi chomene.