Kukumana na Ŵanthu Ŵambura Kuseŵera Kwambura Kumara Kanyumba Kaŵiri, Fitness Wakuŵinya Wakuŵa Nkhwantha Yiphya

Mu 2024, nyumba za ŵanthu ŵa mu mizinda za mtundu wa smarts zakukhozga thupi zikukura, ndipo chiŵelengero chose chikufika pa 120,000, kuchuluka kwa 110% pakuyaniska na chaka chamara, kuphimba misumba yakujumpha 70% ya misumba yakuzirwa, na kuzgoka fundo yiphya ya malo ghakuchitirako vyakuchitika vya ŵanthu. Viŵaro vya thupi vyanthena ivi vikukhwaska waka 5- 8 square meters, kusazgako vipangizo vyambura kulemera nga ni treadmills za vinjeru, viŵiya vya dumbbell vyakupindika, na magulu ghakukanizga. Iwo ŵakukhozgera kuskena kwa makhodi kujura, kuloŵa kwa kuziŵizga ku nkhope, na kukolerana kwa mabingu, na pafupifupi 15-20 awo ŵakugwiliskira ntchito pa nyumba pa zuŵa. Kafukufuku wa chipani chachitatu wakulongora kuti nyengo yimoza yakugwiriskira ntchito kwa ŵanthu awo ŵakugwiliskira ntchito thupi la mtundu wa mtundu yikuŵikika mu mphindi 15-25, iyo yikukwaniska chomene vyakukhumbikwa vya thupi vya ŵanthu ŵa mu misumba. Chiŵelengero cha kugwiriskira ncito kufuma pa 7 koloko mise kufika pa 9 koloko kukufika pa msinkhu wakukwera, ndipo mzere ukusangika comene.