Msambizgi wa ntchafu
Kulongosora
Maparasi gha tekinoloje
Kulongosora vya katundu
Kapangidwe ka Core & Kuphwanya Vinthu
|
Luwande |
Vinthu & Kapangidwe |
Ntchito na Uwemi |
|
Kugwira Kukuru |
Thovu la NBR lakukhora - |
Khungu-laubwezi na anti-kusunkhunyika, lakufewa na lakukhozga. Iwo ŵazamukhuŵazga yayi pa viŵegha pa nyengo ya masambiro ghakukhozga malundi, ŵakuŵavya suzgo para ŵakugwiliskira ntchito nyengo yitali-, ndipo ŵakwenelera ŵanthu awo ŵali na khungu lakukhwaskika. |
|
Mkati mwakati |
Masika gha chisulo cha carbon ghakukhora - |
Kupereka kukana kwakukhora na kwakulutilira na kubwereraso kwambura kujambulika. Iwo ŵakulimbana na kutopa- ndipo nchakusuzga yayi kujipweteka, ŵakukwaniska ivyo vikukhumbikwa pa masambiro gha zuŵa na zuŵa. |
|
Viŵiri-umaliro wa Maziko |
Eco-waubwezi wambura -pulasitiki wakusunkhunyika |
Anti-kusunkhunyika na kuvwara-kukana, wakukhalilira kwambura kusunkhunyika pa nyengo ya masambiro ghakukhala panji kwimilira, ndipo wangagwiliskirika nchito nga ni malo ghakovwira pa vithuzithuzi vinandi vyakukhwaskana na kwenda. |
|
Kapangilo kose |
Kuphatikizgika kwa chigaŵa chimoza- |
Chipangizo chakukhora kwambura kufwatuka, katundu wankhongono-kunyamura, nchakusuzga yayi kuswa para munthu wakugwiliskira ntchito mwakwenelera, wakuvikilirika ndiposo wakukhalilira. |
Ntchito Zakuzirwa na Masambiro

1. Kupanga Ntchafu Yamukati
Kwendakwenda: Chitani masambiro ghakukhozga malundi apo mwakhala panji kwimilira, khozgani minofu ya mkati ya ntchafu mwa kukana kukana kwa masika.
Zotsatira: Kunozga usani wa chiuno chautesi na viŵegha vyamukati vyakuwonda, kukhozga mizere ya malundi na kupanga mawonekero gha malundi ghakuwonda. Ntchiwemi ku ŵanthu awo ŵakuwunjika mafuta mu malundi chifukwa cha kukhala nyengo yitali-.

2. Kunozga na Kulimbikiska Minofu ya Pelvic Floor
Kwendakwenda: Kukhoma malundi apo mwakhala pasi, kukhoma chiuno apo mwagona pasi.
Zotsatira: Nchakwenelera kunozga chifuŵa cha ŵamama awo ŵali kubaba, chikufwatura kupumura kwa chifuŵa na kusefukira kwa mkodzo.
Mwawi: Kusuntha kwakuzika kwambura -kunjilirapo, chisisi-kuvikilira masambiro ghakunozga nyumba.

3. Masambiro ghakukanizga vigaŵa vinandi
Mawoko na Mapewa Kumbuyo:Gwirani vigaŵa vyose viŵiri na kufinya mukati kuti musambizge triceps na minofu ya msana, kusintha mapewa ghakuzungulira, hunchback na mapiko gha bingo.
Masambiro gha Hip:Kukhoma malundi mu mbali-kugona na kukhoma chiuno mu malo ghakugwada kuti kulimbikiske gluteus medius, kusintha matako ghakuphapha na kukura kwa chiuno chautesi, na kupanga ma curve ghakwenelera gha chiuno.

4. Kunozga Kakhaliro & Kupumura Zuŵa na Zuŵa
Kwa ŵanthu awo ŵakukhala waka:Kuteŵetera nga ni chida chakupumulira pa nyengo ya kupumura mu ofesi, kumazga kukhoma kwa minofu ya malundi na kukhozgera kuzungulira kwa ndopa mu viŵaro vya musika.
Kusintha kwa kakhaliro:Wovwirani kunozga mikhaliro yiheni nga nkhukhoma chifuŵa na kukhoma chifuŵa panthazi kwizira mu masambiro ghakukanizga mapewa, msana na malundi.
Uwemi Ukuru wa Msika wa Malonda Wakunja




Mtengo wakucepa & phindu likuru:
Nthowa yakupangira vinthu yakukhwima na mtengo wakucepa wa thovu na kusazgako masika. Kupanga vinthu vinandi na mtengo wa vyakwendekwenda vikulaŵilirika na masuzgo ghachoko waka ghakulondezgapo-kuguliska, ghakwenelera kwa ŵakuguliska ŵachoko na ŵapakati ŵa ku vyaru vinyake kuti ŵanjire mu msika mwaluŵiro kwizira mu phindu lichoko waka kweni kuguliska mwaluŵiro panji ndondomeko yakunozga ya mtengo-.
01
Kuyana kwa SKU kwakusinthasintha kuti kukwezge mtengo wa unit:
Kuguliskika paŵekha panji mu mitundu yinandi- . Iwo ŵangasazgana na mateti gha yoga, magulu ghakukanizga na mphete za pilates kuti ŵapange suti yakupangira nyumba, kukhozga sitoro SKU matrix na kusazgirako makora mtengo wa kasitomala.
02
Kusazgirako kwakucepa & vyakuthandazgika vipusu:
Ntchito za katundu wakumanyikwa makora. Mavidiyo ghafupi ghakuyaniska mzere wa malundi pambere na pamanyuma pa kugwiliskira nchito pamoza na viyezgelero vyakuchitira vinthu vikuŵa vipusu kuti viŵe vyakumanyikwa pa mavidiyo ghafupi, ghakuyana na ivyo ŵanthu ŵa ku vyaru vinyake ŵakukhumba pa nkhani ya kukhozga thupi na chiŵelengero chikuru cha kutembenuka.
03
Palije mphaka ya chigaŵa na vyaka, msika wakukhazikika wakukhumba:
Wakumanyikwa ku Europe, America, kumwera chakumafumiro gha dazi kwa Asia na vigaŵa vinyake. Kukhumba kuchepeska malundi na kunozga pasi pa chifuŵa kukuyana waka mu vigaŵa vyose na misinkhu iyo yili na chiŵelengero chikuru cha kuguraso.
04
Tag yakutentha: msambizgi wa ntchafu, China msambizgi wa ntchafu ŵakupanga, ŵakupeleka, fakitare
Kumanyuma
Kupumuzga kwa msana wa LumbarNext2
Mphete za MaseŵeraItumirani mafumbo














