Sitepe ya Malonda ya Malonda ya Malonda

Pakuti ŵanthu ŵakumanya makora thupi, maseŵero ghakukhozga thupi ghakwamba chomene. Ŵanthu ŵanandi mu maseŵero ghakukhozga thupi ŵazamuluta waka ku treadmill kwenekura kukachimbira, nadi mungaluta kukawona makina ghanyake ghakukhozga thupi, nga ni makina ghakukwerapo ghakukwera pa masitepe gha malonda. Ntheura kasi mukumanya umo mungagwiriskira ncito makina gha masitepe mu maseŵero ghakukhozga thupi? Tiyeni tiwone!

Chilongolero cha Keyboard

Chilongolero cha Keyboard

Chilongolero cha Keyboard

Kukhwaska Screen kuwoneska

  Stair Climber tili na mawonekero ghanayi ghakuwoneska, kiyibodi na kukhwaska data ya pa skrini iyo yikulongora makora umo mukuchitira,sankhani waka mwakuyana na umo mukukhumbira.

Sitepe yakufipa

Makina gha masiteji gha mitundu ya mitundu

Na wakukwera pa masitepe

Te stepper yakuyimilira ya White.

Fundo yakupangika ya makina ghakukwera pa masitepe ghakuthemba pa nchito ya kukwera masitepe mu umoyo withu wa zuŵa na zuŵa. Chifukwa para tikukwera masitepe, minofu ya quadriceps iyo yili kunthazi kwa chiŵegha, minofu iyo yili kumanyuma kwa ntchafu na gluteus maximus vyose vikukhwaskika. Ndipouli, para tikukwera pachanya na pasi pa masitepe, viŵaro vithu vya mawoko vikuŵika pasi pa mawoko ghithu kuluska para tikukwera nadi. Ntchito iyi njakugomezgeka chomene ku ŵabwezi awo ŵali na mawoko ghambura nkhongono.

1.Kuyamba, lindilirani pa kukwera kwa masitepe na kusankha nthowa iyo mukukhumba pa menyu. Makina ghanandi gha masitepe ghali na vyakuŵika pa kompyuta, panji mungasankha pulogiramu kuti yichitenge. Kanandi, munganjira mu msinkhu na kulemera kwa thupi kuti muwone unandi wa ma calories agho ghawotcheka pa nyengo ya maseŵero.

2. Sunthani malundi ghinu pachanya na pasi mu mtundu uwo uli kulembeka, ndipo ukhizge pasi, kweni m’paka pasi yayi. Nchakulimbikiskika kuti musungireko chakukolera kuti muleke kuwa. Munthu uyo ​​wakukolera wangagwiliskira ntchito kuti wawone umo mtima winu uliri na kumovwirani kuti muŵe pa nkhongono yakwenelera.

3. Kukwera kwa pamtunda kwa malonda ghakukwerapo nkhwakusuzga yayi kugwiliskira nchito, kukovwira kuti matenda gha mtima ghaleke kulwara, ndipo kanandi ghakukhwaska viŵi yayi kuluska kuseŵera kuwaro. Kanandi vikusuzga chomene kuluska makina ghanyake gha aerobic. Munthu wa 68kg wangawotcha ma calories ghakujumpha 300 mu theka la ora, ndipo kwenda kuli pafupifupi 175 calories.

Dezhou Xinzzne Fitness Company Equipment Company ili na mbiri ya vyaka 15, vinthu ivi ni vipangizo vyakukhozga thupi, vipangizo vyakukhozga thupi, ndiposo belu wa dumbbell na vinthu vinyake vyakulemera. Vinthu vyose ivyo vikupangika vikulondezga malango gha pa charu chose, ndipo taŵaguliska ku vyaru vinandi. Ivyo ŵamakasitomala ŵakuyowoya viwemi chomene ndipo ŵalutilira kugura kwa vyaka vinandi, kusunga ubwezi uwemi wa nyengo yitali - nyengo. Pasono, vinthu viwemi - vyakuguliska vya aerobic vikusazgapo treadmills, makina ghakukweŵeska, makina gha ski, na njinga zakusambizgirako maseŵero, ivyo ni vipusu kutumizga ndiposo nchakusuzga yayi kuviwunganya. Tili na ndondomeko yakukwana panyuma pa- kuguliska. Usange muli na masuzgo ghawemi para mwapokera katundu, chonde fumbani ŵamakasitomala ŵithu nyengo yiliyose. Muzamupokera ulongozgi wakudunjika pa suzgo ili ndipo tizamuwoneseska kuti ŵamakasitomala ŵithu ŵakugwiliskira ntchito mwakuvikilirika.

 

Moni ŵabwezi, ichi chili na Winnie Jiang,chipokelera kuti chinifumbe chomene vya awo ŵakukwera pa masitepe,mashini gha mtima, makina ghakukhozga panji kulemera kwaulere, munganisanga mwakuyana na nthowa zakulondezgapo, nkhuwonga!

Whatsapp/wechat:0086 18031875962

Imelo:{{ vit ndimu}

Skype: Winnie Jiang

​

​

Tag yakutentha: sitepe yakukwera malonda yakukwera, sitepe yakuyimilira, China wa malonda wakukwera masitepe ghakukwerapo, awo ŵakupeleka vinthu, awo ŵakupeleka vinthu, fakitare